Kärsit erilaisista terveyshaasteista? Jojoilet elämäntapamuutosten äärellä?
Autan sinua purkamaan mielen esteet tavoitteidesi tieltä ja vahvistamaan omaa kehoyhteyttä sekä sisäistä turvaa, että onnistut.
Kärsitkö erilaisista terveyshaasteista ja ongelmista? Aloitat dieetin ja/tai kuntoiluharrastuksen erilaisten liikunta- ja ravintovalmennusten parissa, sillä tiedät niiden vaikuttavan kehosi terveyteen, mutta motivaatio ja innostus ei pysy? Kyse ei ole siitä, ettet pystyisi. Kyse on tiedostamattomista alitajuisista esteistä ja uskomuksista, jotka vaikuttavat toimintaasi. Ne ovat purettavissa.
Pysyvä muutos elämäntavoissa ei synny dieeteillä tai rautaisella kurinalaisuudella.
Se syntyy, kun vapautat kehon ja mielen vanhoista uskomuksista ja tunteista -ja opettelet hyväksymään itsesi. Kun opit olemaan turvassa omassa kehossa, hyväksymään sen, kunnioittamaan sitä ja pitämään sitä ystävänäsi.
Moni uskoo epäonnistuneensa, koska ei ole ollut kurinalainen, tai motivoitunut tarpeeksi. Kun motivaatio lakkaa, mieleen hiipii ajatus: ”Olen huonompi kuin muut.” ”Olen luotu epäonnistumaan.”
Tämä saa sinut uskomaan yhä syvemmin ajatukseen : “Minun on aina vaikea onnistua”. Ja sitä me toteutamme, mihin alitajuisestikin uskomme.
Jos sinua on joskus arvosteltu ulkonäöstä, ruokailuista tai liikunnasta, olet saattanut alkaa häpeämään kehoasi ja sisäistänyt uskomuksen: ”Kehoni on viholliseni.” Tai jos olet kuullut, kuinka vanhempasi kritisoivat itseään tai muiden vartaloita, olet voinut oppia mallin: ”Keho on paha, sitä kuuluu arvostella”
Kun kehosuhteesi on huono, et koe oloasi turvalliseksi omassa kehossa. Tällöin vastutat kehoyhteyttä ja alitajuisesti myös kehosi hyvinvointia, koska kehosi on sinulle alitajuinen vaara. Vaikka mielesi haluaa muutosta ja yrität tosissasi, kehosi ja hermostosi hakevat tuttua ja vievät mieltäsi 6-2, vaikka se ei olisikaan sinulle aina hyväksi.
Muutos on mahdollista. Mutta se ei tapahdu siksi, että soimaat kehoasi.
Vaan siten, että opit olemaan yhteydessä ja turvassa kehosi kanssa, rakastamaan ja pitämään sitä ystävänä – et vihollisena, jolloin haluat pitää siitä myös huolta.
Kysymys: Jos kehosi on annettu sinulle siksi, että sen avulla voit toteuttaa kaikki unelmasi ja elää aidosti onnellista elämää. Miten huolehtisit siitä, miten kohtelisit sitä?
Jos olet oppinut ja tottunut tietynlaisiin elämäntapoihin, muutos vaatii aikaa ja usein myös menneisyyden tarinoiden uudelleenkirjoittamista. Aivojen ja hermoston tehtävä on pitää asiat tutussa ja opitussa, vaikka se aiheuttaisikin meille kärsimystä. Myös keho pitää kiinni kokemuksista, joita mieli ei enää edes muista -mutta tämä kaikki on muutettavissa. Tiedostaminen on ensimmäinen askel.
KEHOYHTEYS JA SISÄINEN TURVA
Sisäinen turvattomuus, traumat ja tunnelukot voi paitsi sairastuttaa kehon, ne myös estää kehoyhteyden, joka on edellytys sisäiselle turvalle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Kun vahvistat kehoyhteyttä ja sisäistä turvaa itsessäsi, elämäntapamuutoksesta tulee pysyvä ja saatat myös huomata, ettei salitreenit ja tiukat ruokavaliot olekaan niitä, mitkä tuo hyvää oloa ja terveyttä juuri sinun keholle ja mielelle, vaan kenties jotkin muut liikunnan ja ravinnon muodot. Avain on itsensä syvempi tunteminen, ymmärtäminen, hyväksyminen ja rakastaminen.
Lisäksi tunnelukot ja traumat aiheuttavat meille erilaisia kipuja, oireita sekä terveyshuolia. Aina oma terveys ei ole siis pelkän liikunnan ja ravinnon avulla ”turvattuna”, vaikka niillä onkin paljon terveyshyötyjä. Ihminen on kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikkeen.
On tutkittu, että onnellisuus ja optimistisuus suojaa. Onneksi nämä ovat opeteltavissa olevia asioita, ja mikä parasta -ne on jo sinussa.
Tarkoitukseni on auttaa sinua kohti onnellista elämää, jossa voit kokonaisvaltaisesti hyvin ja pidät itsestäsi huolta, koska arvostat itseäsi ja rakastat elämääsi. Koulutukseltani olen sairaanhoitaja, holistinen ratkaisukeskeinen valmentaja (LCAF) sekä tuleva psykofyysinen keho-mieli-tunne- energiaterapeutti ja FeminineYin ohjaaja.
Miten autan sinua?
Tunnistamaan alitajuiset esteet: Ymmärrä, mitkä tiedostamattomat uskomukset estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi.
Murtamaan haitalliset ajatusmallit: Opettele korvaamaan negatiiviset ajatusmallit positiivisilla ja kannustavilla ajatuksilla.
Vahvistamaan kehoyhteyttä ja sisäistä turvaa itsessäsi. Tuntemaan itseäsi, tarpeitasi ja toiveitasi paremmin.
Löytämään sisäisen motivaation: Löydä syvällinen motivaatio, joka auttaa sinua pysymään sitoutuneena elämäntapamuutoksiin.
Asettamaan realistiset tavoitteet: Opettele asettamaan saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka tukevat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.
Luomaan pysyviä muutoksia: Tee elämäntapamuutoksista pysyviä osia arkeasi ilman jatkuvaa jojoilua.
Yksilöllinen tuki: Saat henkilökohtaista ohjausta ja tukea, juuri sinun tarpeisiin ja tilanteeseen sopien.
Ota yhteyttä ja räätälöidään sinulle sopiva terveys- ja hyvinvointivalmennus. Se voi olla yhden kerran tapaaminen tai pidempiaikainen tuki. Tähän palveluun on mahdollista hyödyntää myös Smartumia.